Ayyy. Qué tal pregunta...
Si mi hija durmiera de corrido, sería buenazo, podría pasarme las horas de sus siestas divirtiéndome así:
Investigué y descubrí que sobre el tema del sueño hay dos "escuelas": el co-sleeping (y sus variantes: cuna en la habitación, cama compartida, cuna en sidecar, etc) VS las técnicas de entrenamiento para que el bebe duerma sólo (sleep training).
La idea del co-sleeping es tener al bebe cerca para atenderlo todo el tiempo que despierte por la noche. Creo que es una opción válida, pero más centrada en el bebe que en los papas. Si los papas están 100% felices con esta opción, qué bacán! Entonces no hay ningún problema y ninguna razón para hacer cambios.
En mi caso, después de experimentarlo, no sé si para nosotros está funcionando o no. No estamos mal, pero claramente no estamos los tres 100% descansados y satisfechos con el colecho.
Sé que un día u otro, mi bebe dormirá de corrido, pero mientras tanto necesitamos encontrar un equilibrio los tres. Quiero poder dormir más de tres o cuatro horas seguidas. Quiero dejar de despertarme tanto en la noche. Quiero atender a mi hija en la noche sólo cuando ella realmente me necesite, y creo que algunas veces, no me necesita tanto sino que se ha acostumbrado a despertarse, mamar, y volver a dormirse.
Me gustaría que mi bebe duerma más horas seguidas.
Encontré diferentes métodos que pretenden "enseñar" a los bebes - más o menos progresivamente - a dormir de corrido, con rutinas y tips...
Personalmente, nunca dejaría llorar mi hija para que duerma. El llamado "método Estivill" no sólo me parece ser un método absurdo, ya que si el bebe llora, es que expresa una necesidad (fisiológica o emocional) que debe de ser atendida. También siento que es cruel para el bebe y para sus padres. Se ha demostrado que aunque a la tercera noche el bebe duerme toda la noche de corrido, sus niveles de cortisol (hormona del estrés) están tan altos en la tercera como en la primera noche. En resumen, el bebe deja de llorar por cansancio, por desesperación, porque le duele y porque sabe que nadie va a venir por él, pero sigue igual de infeliz.
Existen alternativas para enseñar a un bebe a dormir sin dejarlo llorar. Tres de ellas - la de William Sears, Elizabeth Pantley, y Tracy Hogg - están resumidas en un artículo de Babycenter
http://espanol.babycenter.com/todos-para-ensenar-a-dormir-a-un-bebe-sin-dejarlo-llorar
La idea común a los tres es crear evitar crear asociaciones negativas con el sueño ya que éstas podrán producir trastornos de sueño más adelante.
Me llama mucho la atención el método de Elizabeth Pantley, para disminuir la asociación succión - sueño. Más que método, son ideas que se pueden adecuar a cada caso. Es super respetuoso del bebe, la autora es pro-lactancia, pro-apego, pro-atención al llanto. Dice que hay que tener paciencia, ir muy progresivamente, y si algo no funciona, retomar al paso anterior.
De acuerdo a lo que he leído, las ideas principales de Pantley son:
Obviamente para hacer esto tienes que asegurarte que tu bebe no tiene hambre, que come suficiente durante el día, que no tiene molestias (digestión dificil, pañal sucio, resfrío,...) o que no esté pasando por un momento clave en su desarrollo (una separación, un diente...etc).
El bebe y los papas deben de estar listos para el cambio y desear un cambio, sino, no tiene sentido.
Voy a leer el libro y a inspirarme de estas ideas para hacer algunos cambios con el sueño de A.
Les dejo el enlace a la introducción del libro de Elizabeth Pantley, Felices Sueños:
www.crianzanatural.com/doc/felicessuenos.pdf
Qué opinan? Sólo tengo que animarme a aplicarlo ya que requiere un esfuerzo extra que hasta ahora no me he sentido lista para dar.
Good night and good luck!
*
Datos
Página web de William Sears
Página web de Elizabeth Pantley
Página web de Tracy Hogg
Si mi hija durmiera de corrido, sería buenazo, podría pasarme las horas de sus siestas divirtiéndome así:
 |
| Wengenn in Wonderland, de Queenie Liao |
... en vez de tumbarme a su lado desmayada de cansancio!
Flacuchos y flacuchas, estamos en una fase de experimentos.
Flacuchos y flacuchas, estamos en una fase de experimentos.
Después de 4 meses durmiendo en una cunita portátil dentro de nuestra
habitación, queremos que baby A. empiece a disfrutar del cuarto que le hemos
preparado con tanto amor.
Desde inicios de Enero estamos haciendo pequeños intentos para acostar a A. en su cuna. Funciona, hasta que despierte y no quiera quedarse ahí. No hemos insistido ya que coincidió con
el momento en que A. empezó la guardería y yo retorné al trabajo. Encima de
la separación, algunas molestias han venido fastidiando a A. en
el proceso (un resfrío, luego su eccema). Así que hemos tratamos de evitar cambios repentinos y coincidimos en respetar la mayor necesidad que A. tuvo de estar con nosotros y pegada al pecho de su mamá.
Desde un mes estamos practicando un colecho "parcial": A. empieza a dormir en su habitación y cuando se despierta, viene a
dormir con nosotros… Cuido muchísimo mi sueño y dormir con mi bebe me ahorra un par de desveladas por noche. Me vuelvo a quedar dormida tan fácilmente amamantándola que de momento me ha dado flojera probar algo diferente!
Pero les cuento que me siento un poco bipolar respecto a esta
situación.
Hay noches que amo tener a A. entre nosotros... Para los que saben, dormir al lado de un bebe es riquísimo! Me siento como una mama loba: necesito un contacto casi animal con mi hija, después de varias horas de ausencia tengo que olerla y sentirla cerca. Soy consciente del hecho que dormir con ella es una manera de darnos un
tiempo extra juntas en la noche.
Sin embargo, me da la impresión
que tenerla a nuestro lado hace que se despierta más, tenga el sueño más ligero, además de haberse acostumbrado a dormir siempre mamando. Ninguno de nosotros tres tiene un sueño verdaderamente reparador. A veces amanezco
fatal, cansada de tener a un gusanito retorciéndose a mi lado y tener que
aguantar mil patadas y búsquedas de teta a toda hora de la noche, arrinconada
en una franja de 50cm:
La idea del co-sleeping es tener al bebe cerca para atenderlo todo el tiempo que despierte por la noche. Creo que es una opción válida, pero más centrada en el bebe que en los papas. Si los papas están 100% felices con esta opción, qué bacán! Entonces no hay ningún problema y ninguna razón para hacer cambios.
En mi caso, después de experimentarlo, no sé si para nosotros está funcionando o no. No estamos mal, pero claramente no estamos los tres 100% descansados y satisfechos con el colecho.
Sé que un día u otro, mi bebe dormirá de corrido, pero mientras tanto necesitamos encontrar un equilibrio los tres. Quiero poder dormir más de tres o cuatro horas seguidas. Quiero dejar de despertarme tanto en la noche. Quiero atender a mi hija en la noche sólo cuando ella realmente me necesite, y creo que algunas veces, no me necesita tanto sino que se ha acostumbrado a despertarse, mamar, y volver a dormirse.
Me gustaría que mi bebe duerma más horas seguidas.
Encontré diferentes métodos que pretenden "enseñar" a los bebes - más o menos progresivamente - a dormir de corrido, con rutinas y tips...
Personalmente, nunca dejaría llorar mi hija para que duerma. El llamado "método Estivill" no sólo me parece ser un método absurdo, ya que si el bebe llora, es que expresa una necesidad (fisiológica o emocional) que debe de ser atendida. También siento que es cruel para el bebe y para sus padres. Se ha demostrado que aunque a la tercera noche el bebe duerme toda la noche de corrido, sus niveles de cortisol (hormona del estrés) están tan altos en la tercera como en la primera noche. En resumen, el bebe deja de llorar por cansancio, por desesperación, porque le duele y porque sabe que nadie va a venir por él, pero sigue igual de infeliz.
Existen alternativas para enseñar a un bebe a dormir sin dejarlo llorar. Tres de ellas - la de William Sears, Elizabeth Pantley, y Tracy Hogg - están resumidas en un artículo de Babycenter
http://espanol.babycenter.com/todos-para-ensenar-a-dormir-a-un-bebe-sin-dejarlo-llorar
La idea común a los tres es crear evitar crear asociaciones negativas con el sueño ya que éstas podrán producir trastornos de sueño más adelante.
Me llama mucho la atención el método de Elizabeth Pantley, para disminuir la asociación succión - sueño. Más que método, son ideas que se pueden adecuar a cada caso. Es super respetuoso del bebe, la autora es pro-lactancia, pro-apego, pro-atención al llanto. Dice que hay que tener paciencia, ir muy progresivamente, y si algo no funciona, retomar al paso anterior.
De acuerdo a lo que he leído, las ideas principales de Pantley son:
- Observar y apuntar los hábitos de sueño y siesta de tu bebe (como se duerme, a qué hora, por cuanto tiempo, cuantas veces despierta, como se vuelve a dormir, a qué hora despierta,...etc). Luego haces tu plan:
- Empezar haciendo dormir a tu bebe como de costumbre (meciéndolo, o dándole de lactar), y ponerlo en su cuna cada vez más despierto (pero tranquilo), para que se duerma solo. Con baby A. hicimos esto cuando tenía 2 y 3 meses y funcionaba muy bien. Si llora, lo vuelves a mecer o a amamantar hasta que se quede dormido.
- Crear una rutina fija a la hora de ir a dormir: una música-señal, palabras claves como "Shhh" o "es hora de dormir", mecerle en su cuna, cantarle, darle un beso en la frente, por ejemplo.
- Aplicar este ritual a la hora de ir a dormir y cuando tu bebe despierte en la noche, dejándolo en su cuna y procurando que se quede dormido solo. Nunca lo dejas llorar, tampoco los cargas, sino que acompañas y tranquilizas a tu bebe con el ritual.
- En fases posteriores, vas quitando poco a poco el ritual (primero el hecho de mercerlo en su cuna; luego quitas la música-señal; luego solo pronuncias las palabras claves desde la puerta de su cuarto sin acercarte a la cuna...); al final ya tu bebe no necesitará ritual ya que habrá aprendido progresivamente a volver a quedarse dormido sólo.
Obviamente para hacer esto tienes que asegurarte que tu bebe no tiene hambre, que come suficiente durante el día, que no tiene molestias (digestión dificil, pañal sucio, resfrío,...) o que no esté pasando por un momento clave en su desarrollo (una separación, un diente...etc).
El bebe y los papas deben de estar listos para el cambio y desear un cambio, sino, no tiene sentido.
Voy a leer el libro y a inspirarme de estas ideas para hacer algunos cambios con el sueño de A.
Les dejo el enlace a la introducción del libro de Elizabeth Pantley, Felices Sueños:
www.crianzanatural.com/doc/felicessuenos.pdf
Qué opinan? Sólo tengo que animarme a aplicarlo ya que requiere un esfuerzo extra que hasta ahora no me he sentido lista para dar.
*
Datos
Página web de William Sears
Página web de Elizabeth Pantley
Página web de Tracy Hogg
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